便秘対策とオススメブランド

便秘を解消するポイントは、タイプ別に異なります。
便意が起こりにくい人は、トイレに行く習慣をつけ、規則正しい生活を心がけましょう。

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便意があるのに出ない人は、運動をして、食物繊維と水分を十分に摂取することが大切です。
コロコロした便しか出ない人は、生活リズムを見直し、ストレスをためないようにしましょう。

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